![\"\"](\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/17b6d8925652b6a9d2cb8960e3c4b9da.jpg\")
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Que llevar un estilo de vida saludable previene la enfermedad cardiaca no es una novedad, pero s\u00ed lo es que cuatro de cada cinco infartos en varones se pod\u00edan haber prevenido si se hubieran seguidos unos simples consejos: mantener un peso saludable, comer sano, hacer ejercicio, no fumar y moderar el consumo de alcohol. Lo afirma un estudio que se publica en \u00abThe Journal of the American College of Cardiology\u00bb que ha los datos de m\u00e1s de 20.000 varones.<\/p>\n
A pesar de que la mortalidad relacionada con las enfermedades del coraz\u00f3n ha disminuido en las \u00faltimas d\u00e9cadas, la raz\u00f3n principal radica en los avances en los tratamientos m\u00e9dicos. Sin embargo, hasta este trabajo no se sab\u00eda el posible impacto real en la salud cardiovascular: ahora, se\u00f1alan los autores del mismo, se sabe que la prevenci\u00f3n mediante un estilo de vida saludable evita posibles efectos secundarios de la medicaci\u00f3n y es m\u00e1s rentable para reducir la enfermedad coronaria en toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n
En este trabajo se ha analizado una poblaci\u00f3n de 20.721 hombres suecos sanos de 45 a 79 a\u00f1os de edad a los que se control\u00f3 durante 11 a\u00f1os. En concreto, los investigadores evaluaron sus modos de vida mediante un cuestionario sobre la dieta, el consumo de alcohol, el tabaquismo, el nivel de actividad f\u00edsica y la grasa abdominal.<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n Adi\u00f3s al tabaco<\/strong><\/p>\n Los resultados mostraron que, como se sospechaba, el tabaco es el principal factor de riesgo: as\u00ed, los hombres en el estudio con el riesgo cardiovascular m\u00e1s bajo eran no fumadores, caminaban o montaban en bicicleta al menos 40 minutos al d\u00eda, hac\u00edan ejercicio por lo menos una hora a la semana, ten\u00edan una circunferencia de cintura por debajo de 95 cent\u00edmetros, beb\u00edan alcohol de forma moderada y segu\u00edan una dieta saludable basada en un consumo regular de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, productos l\u00e1cteos bajos en grasa, cereales integrales y pescado.<\/p>\n Los investigadores observaron una reducci\u00f3n en el riesgo de infarto para cada factor de estilo de vida individual que practicaban los participantes en el an\u00e1lisis. Por ejemplo, seguir una dieta con un consumo moderado de alochol provoc\u00f3 un riesgo estimado de infarto de un 35% m\u00e1s bajo que el grupo de alto riesgo, es decir, aquellos que no siguen ning\u00fan factor saludable de bajo riesgo.<\/p>\n <\/p>\n Sorpresa<\/strong><\/p>\n Por ejemplo, aquellos que segu\u00edan una dieta saludable, que beb\u00edan alcohol con moderaci\u00f3n, no fumaban, practicaban deporte y no ten\u00edan sobrepeso ten\u00edan una reducci\u00f3n del riesgo de infarto un 86% m\u00e1s bajo. \u00abNo es sorprendente que las opciones de estilo de vida saludables puedan conducir a una reducci\u00f3n en el riesgo de infarto\u00bb, afirma la autora principal del estudio, Agneta Akesson, profesora asociada en el Instituto de Medicina Ambiental del Instituto Karolinska (Suecia). \u00abLo que es sorprendente es c\u00f3mo se redujo dr\u00e1sticamente el riesgo debido a estos factores\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n De acuerdo con estos datos los expertos creen que la carga de enfermedad cardiovascular podr\u00eda reducirse significativamente a trav\u00e9s de programas dirigidos a los varones que promuevan un estilo de vida de bajo riesgo. Incluso en aquellos que toman medicaci\u00f3n, se observ\u00f3 una reducci\u00f3n adicional en el riesgo de enfermedad cardiaca cr\u00f3nica cuando llevan un estilo de vida saludable.<\/p>\n \u00abEs importante se\u00f1alar que estas conductas de estilo de vida son modificables y cambiar las conductas de alto riesgo por las de bajo riesgo puede tener un gran impacto en la salud cardiovascular -afirma Akesson-. Sin embargo, lo mejor que uno puede hacer es adoptar estilos de vida saludables desde la infancia\u00bb, aconseja.<\/p>\n <\/p>\n Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que llevar un estilo de vida saludable previene la enfermedad cardiaca no es una novedad, pero s\u00ed lo es que cuatro de cada cinco infartos en varones se pod\u00edan haber prevenido si se hubieran seguidos unos simples consejos: mantener un peso saludable, comer sano, hacer ejercicio, no fumar y moderar el consumo de alcohol. Lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":10545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-10546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n