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El envejecimiento es un proceso fisiol\u00f3gico normal que se produce en todos los seres vivos.<\/p>\n
Pero no en todos los casos corre paralelo a la edad cronol\u00f3gica. Muestra considerables variaciones de un individuo a otro dependiendo especialmente del estilo de vida y el autocuidado, aunque no se descartan factores de orden gen\u00e9tico con evidente influencia.<\/p>\n
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Los fen\u00f3menos org\u00e1nicos fundamentales que se producen en un organismo vivo durante el envejecimiento son los siguientes:<\/p>\n
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1.- Disminuci\u00f3n del n\u00famero de c\u00e9lulas. Como resultado, el peso de los \u00f3rganos y tejidos disminuye produci\u00e9ndose atrofia y deterioro funcional. Las c\u00e9lulas del h\u00edgado disminuyen su n\u00famero gradualmente en la quinta y sexta d\u00e9cada de la vida, y r\u00e1pidamente en la s\u00e9ptima. En la octava ya es apenas el 30% del encontrado en personas j\u00f3venes. En el cerebro, pulmones, m\u00fasculos y otros \u00f3rganos, se encuentra una reducci\u00f3n similar de c\u00e9lulas activas.<\/p>\n
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2.- Cambios celulares. Con el envejecimiento, en la mayor\u00eda de c\u00e9lulas se causan cambios estructurales aument\u00e1ndose los dep\u00f3sitos internos de az\u00facares, grasa y pigmentos. Se reducen los elementos importantes para su funcionamiento como las mitocondrias que mejoran la oxigenaci\u00f3n; la membrana celular se vuelve menos permeable para el intercambio de sustancias disminuyendo su actividad metab\u00f3lica y por lo tanto su eficiencia.<\/p>\n
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3.-Cambios en los tejidos conectivos. Los tejidos de uni\u00f3n o conexi\u00f3n como ligamentos y tendones sufren alteraciones en las mol\u00e9culas de col\u00e1geno que les proporciona elasticidad. La disminuci\u00f3n de la elastina reduce la flexibilidad y elasticidad de las fibras. Los tejidos conectivos envejecidos muestran un descenso en su metabol\u00edsmo y se vuelven quebradizos.<\/p>\n
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Como resultado de estos fen\u00f3menos se produce la esclerosis (endurecimiento) de las arterias, as\u00ed como arrugas en la piel y el movimiento de las articulaciones se hace cada vez m\u00e1s deficiente. Procesos agravados por la p\u00e9rdida progresiva de agua, ya que su porcentaje corporal disminuye con la edad y la inactividad.<\/p>\n
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Paralelamente a estos cambios degenerativos el organismo va deteriorando tambi\u00e9n su capacidad f\u00edsica y su funcionalidad. En unos organismos ocurre m\u00e1s r\u00e1pido que en otros. Lo fundamental est\u00e1 en combatir desde edades tempranas los riesgos de envejecimiento prematuro.<\/p>\n
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Un estilo de vida adecuado que incluya h\u00e1bitos favorables y de comportamiento corporal sano, pero particularmente una dosis m\u00ednima diaria de actividad f\u00edsica que estimule el metabolismo, nos expondr\u00e1 a un menor n\u00famero de agresiones org\u00e1nicas y nos liberar\u00e1 de la responsabilidad de ser los causantes directos de nuestro propio deterioro.<\/p>\n
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En la II parte: El deporte puede reducir hasta en dos d\u00e9cadas la edad biol\u00f3gica.<\/p>\n
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Apostillas: “A menudo se echa en cara a la juventud el creer que el mundo comienza con ella. Cierto, pero la vejez cree a\u00fan m\u00e1s a menudo que el mundo acaba con ella. \u00bfQu\u00e9 es peor?” Christian Friedrich Hebbel “<\/p>\n
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“Antes de la vejez, procur\u00e9 vivir bien; en la vejez procuro un morir bien.” Lucio Anneo S\u00e9neca.<\/p>\n
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