{"id":14312,"date":"2015-01-11T23:55:11","date_gmt":"2015-01-11T23:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/pagina10.com\/web\/sufrir-menos-y-disfrutar-mas-del-amor\/"},"modified":"2020-01-31T13:01:58","modified_gmt":"2020-01-31T13:01:58","slug":"sufrir-menos-y-disfrutar-mas-del-amor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagina10.com\/web\/sufrir-menos-y-disfrutar-mas-del-amor\/","title":{"rendered":"Sufrir menos, y disfrutar m\u00e1s del amor"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Para sufrir menos y disfrutar m\u00e1s, lo primero ser\u00eda tener ganas de sufrir menos, y disfrutar m\u00e1s. Esto es importante aunque suene muy obvio, porque no todo el mundo disfruta disfrutando: hay mucha gente que disfruta sufriendo y si no tiene motivos, se los inventa.<\/p>\n

En el amor sufrimos por muchas y variadas causas. La primera de ellas es que nos gusta sufrir por amor: toda\u00a0nuestra cultura amorosa sublima el sufrimiento<\/a>\u00a0<\/a>como la\u00a0quintaesencia\u00a0del romanticismo: parece que sin dolor, no hay entrega\u00a0 verdadera. Muchas de las novelas y pel\u00edculas de amor nos representan la pasi\u00f3n como una emoci\u00f3n negativa que nos invade y nos convierte en monstruos, que nos arrastra hacia abismos insondables, que nos hace cometer locuras, que saca lo peor de nosotras mismas. En la mayor parte de nuestros relatos y canciones,\u00a0pareciera que cuando Cupido lanza su flecha, nos condena para siempre a sufrir por amor\u2026\u00a0 y que nosotras no podemos hacer nada excepto resignarnos ante la omnipotencia del amor.<\/div>\n
Debido a esta asociaci\u00f3n entre romanticismo y sufrimiento, el rom\u00e1ntico es siempre una v\u00edctima que sufre porque sus sue\u00f1os no se hacen realidad, y porque al sublimar\u00a0 su dolor, lo exhibe como muestra de su inmensa capacidad de amar. Pero no ama jam\u00e1s sin pedir a cambio, de ah\u00ed la bater\u00eda inmensa de reproches y reclamos de la persona enamorada que se entrega a los placeres del sufrimiento, y todo lo que ello conlleva: insultos, humillaciones, comentarios despreciativos, juicios de valor, amenazas, chantajes y sobornos emocionales hacia la persona o el objeto de nuestro amor.<\/div>\n
Nuestra cultura amorosa cree que del amor al odio hay una delgada l\u00ednea que es f\u00e1cil traspasar: si no te corresponden, si no te aman como crees que te mereces, si te han hecho creer que te amaban pero no te amaban, si te dejan de querer, puedes odiar y tratar de despertar la solidaridad de tus allegados para que todo el mundo odie al desalmado o a la desalmada que te ha roto el coraz\u00f3n. El despecho justifica cualquier barbarie, por eso los periodistas machistas siguen llamando a los asesinatos de mujeres \u201ccr\u00edmenes pasionales\u201d, que siempre tienen un motivo: ella le enga\u00f1\u00f3, ella provoc\u00f3 sus celos, ella lo abandon\u00f3\u2026 (por lo tanto, es\u00a0normal\u00a0que \u00e9l perdiera la cabeza).<\/div>\n
El sufrimiento sentimental no solo est\u00e1 mitificado en el imaginario colectivo, sino que adem\u00e1s legitima cualquier acto de crueldad hacia la amada o el amado: basta con echar un vistazo a los carteles que inundan las redes sociales con comentarios despreciativos contra aquellos que no te aman, que dejaron de amarte, que te enga\u00f1aron con sus artes para hacerte ilusiones y alimentar tus fantas\u00edas. En estos casos, la capacidad para la autocr\u00edtica es cero: el mensaje que lanzan las personas inocentes, sensibles y amorosas es que ellos jam\u00e1s han roto un coraz\u00f3n en su vida, y los culpables de sus naufragios amorosos son siempre son los dem\u00e1s.<\/div>\n
El amor\u00a0<\/a>tambi\u00e9n nos hace sufrir porque lo mitificamos e idealizamos como fuente de felicidad eterna\u00a0(cuando es correspondido plenamente, cuando se puede vivir sin obst\u00e1culos de ning\u00fan tipo, rodeado de abundancia y bienes materiales).\u00a0 En los cuentos de hadas las historias de amor siempre acaban el d\u00eda de la boda: un relato nunca empieza desde el final feliz para mostrarnos c\u00f3mo es la vida en pareja, y las dificultades por las que atraviesan las relaciones amorosas a trav\u00e9s de los a\u00f1os. En los cuentos no nos hablan de los efectos de la rutina, el ego\u00edsmo, la comunicaci\u00f3n, la convivencia, las luchas de poder\u2026 porque las historias de amor son para entretenernos y para escapar durante un rato a un mundo feliz que no es el nuestro.<\/div>\n
Esta sublimaci\u00f3n del romanticismo en las pel\u00edculas y las novelas choca frontalmente con la realidad, y es otro de los motivos por los que no es f\u00e1cil disfrutar del amor en toda su plenitud: las decepciones que sufrimos se deben a nuestras altas expectativas en torno a lo que desear\u00edamos que fuese\u00a0 el amor. La realidad de la vida cotidiana es m\u00e1s gris y aburrida, y no existen personas perfectas\u00a0 que calcen a la perfecci\u00f3n con nosotras: nos han vendido unos mitos como el del pr\u00edncipe azul que s\u00f3lo nos sirven para mantenernos entretenidos y entretenidas buscando a una persona perfecta que encaje con nosotras a la perfecci\u00f3n. Esta p\u00e9rdida de tiempo y energ\u00edas en alcanzar lo que no tenemos, nos impide amar a personas de carne y hueso, tal y como son, porque no encajan en el modelo que nos han vendido en las pel\u00edculas con final feliz. A los hombres les sucede lo mismo: les han vendido el mito de la princesa obediente, sumisa, bella, encantadora, pasiva, perfecta, dulce y eternamente enamorada, pero nosotras ni tenemos sangre azul, ni somos un derroche de virtudes, ni hemos nacido para amar incondicionalmente a un hombre.<\/div>\n
No podemos disfrutar del amor en su plenitud porque tenemos poco tiempo para amar.\u00a0La vida posmoderna est\u00e1 llena de obligaciones, horarios y rutinas que nos hacen caer literalmente desplomadas al final del d\u00eda. Ese es el momento que tenemos para tener una buena conversaci\u00f3n con nuestra pareja, para jugar entre las s\u00e1banas y hacer el amor, pero no podemos pasar la noche entera en vela retozando porque al d\u00eda siguiente hay que trabajar y resolver mil y un asuntos pendientes. Las estad\u00edsticas nos indican que la gente elige los s\u00e1bados y domingos para tener relaciones \u00edntimas, pero el fin de semana suele estar tambi\u00e9n plagado de compromisos sociales, familiares y dom\u00e9sticos, y pasa volando\u2026 Reservar una tarde o un fin de semana entero para dedicarse al amor es poco menos que imposible, porque cada vez tenemos menos tiempo para detener los relojes y entregarnos a los placeres de la vida con nuestras parejas, si las tenemos.<\/div>\n
El gran\u00a0 obst\u00e1culo para disfrutar de amor, sin embargo es el miedo.\u00a0El miedo al futuro, el miedo a la soledad, el miedo a que se acabe nuestra relaci\u00f3n, el miedo a ser rechazada, el miedo a que la otra persona te sea infiel, el miedo a no encontrar el amor de nuevo\u2026 perdemos muchas horas al d\u00eda ancladas en el \u201c\u00bfy si\u2026?\u201d, una estructura que nos permite anticipar situaciones que no se han dado.<\/div>\n
Puede sonar raro, pero muchas personas sienten placer imaginando desgracias durante un rato, construyendo realidades basadas en la ruptura o la traici\u00f3n, gozando con sentimientos terribles\u00a0 como la sensaci\u00f3n de abandono. No tiene mucho sentido perderse en cat\u00e1strofes imaginarias, creo, porque no podemos predecir el futuro, y tampoco controlarlo. Quiz\u00e1s por eso para disfrutar de una relaci\u00f3n es fundamental tener la capacidad para disfrutar del presente, para deleitarse en cada instante desde el aqu\u00ed y el ahora.<\/div>\n
Otro obst\u00e1culo para disfrutar del amor es centrar todos nuestros afectos en una sola persona, pues el amor es un sentimiento universal que se puede sentir hacia la vida, hacia la existencia, hacia la naturaleza, hacia los animales, hacia nuestra gente querida, hacia la familia, la vecindad, y las personas\u00a0 de carne y hueso a las que vemos a diario y forman parte de nuestra cotidianidad. Relacionarse amorosamente con nuestro entorno nos hace sentir m\u00e1s generosas y m\u00e1s ricas en afectos, y en la medida en que los dem\u00e1s perciben y reciben tu trato amoroso, es m\u00e1s f\u00e1cil despertar en ellos y ellas los mismos sentimientos de cari\u00f1o.<\/div>\n
Extendiendo nuestros afectos a la comunidad de la que formamos parte, nos sentir\u00edamos menos solas y necesitadas, por eso nuestras relaciones podr\u00edan ser m\u00e1s sanas y libres.<\/div>\n
Sin embargo,\u00a0no tenemos muchos mecanismos para relacionarnos amorosamente con el entorno: sostenemos luchas de poder\u00a0con los vecinos y vecinas, con los compa\u00f1eros de trabajo, con la jefa o la presidenta, con la compa\u00f1\u00eda de tel\u00e9fono, con el polic\u00eda que quiere multarte, con tu madre, con tu padre, con tus hijas e hijos, con tu pareja. A diario libramos batallas para ganar, y somos ego\u00edstas porque en ellas defendemos nuestros intereses frente a los intereses de los otros. Tambi\u00e9n gastamos mucha energ\u00eda en tratar de que no nos ganen a nosotros, en que no nos pisoteen, en defendernos de los ego\u00edsmos de los dem\u00e1s, y en medio de estas peleas a muerte, estas guerras silenciosas, estas tensiones y rencores acumulados, sufrimos mucho. Porque atacamos y nos atacan, acusamos y malinterpretamos, decimos barbaridades en caliente que no querr\u00edamos haber dicho, sacamos las cosas de quicio, sacamos los trapos sucios, aprovechamos para explotar y desahogarnos de otras tensiones\u2026<\/div>\n
Las luchas de poder entre los enamorados se traducen en un lento, pero inexorable camino hacia el desamor.\u00a0Las peleas con un alto contenido en reproches que acaban en gritos o llantos van separ\u00e1ndonos progresivamente de la otra persona, y dejando da\u00f1os en el otro o en nosotras mismas que a veces resultan ser irreparables. En el af\u00e1n por dominar a la otra persona, o lograr lo que una desea, entramos en guerras dolorosas que van deteriorando nuestras relaciones. Si pudi\u00e9semos dialogar con mayor fluidez, pactar con generosidad, comunicarnos desde el coraz\u00f3n, ceder, acordar, debatir, reflexionar con la otra persona, ponernos en el lugar del otro\u2026 nos ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil convivir y disfrutar de una relaci\u00f3n sentimental.<\/div>\n
Sufrimos por amor porque no hemos recibido\u00a0educaci\u00f3n emocional<\/a>\u00a0y no sabemos c\u00f3mo gestionar las emociones.\u00a0Nos ense\u00f1an a reprimir la ira, el sentimiento de abandono, la alegr\u00eda desbordante, la pena m\u00e1s honda, los celos, el deseo sexual\u2026 los \u00fanicos referentes emocionales que tenemos son los que nos ofrecen los cuentos y las pel\u00edculas, generalmente basados en estructuras de dependencia, de dominaci\u00f3n-sumisi\u00f3n, de sacrificio y entrega. Son estructuras que no nos sirven para relacionarnos de igual a igual. Si desde la infancia nos diesen herramientas, \u00a0aprender\u00edamos a expresarnos sin da\u00f1ar al otro, a discutir sin violencia, a \u00a0resolver conflictos sin perder el buen trato, a querer sin depender, a ser solidarios, sinceros y a tratar bien a las personas que se enamoran de nosotras o de las que nosotras nos enamoramos.<\/div>\n
\u00a0Tambi\u00e9n sufrimos porque no elegimos bien a nuestro compa\u00f1ero\/a.\u00a0Generalmente cuando conocemos a una persona todos mostramos nuestra mejor cara, y ocultamos nuestras man\u00edas, nuestro mal humor, nuestros defectos y carencias. Tratamos de parecer simp\u00e1ticos, generosas, amables, y cuerdos para impresionar favorablemente a la otra persona, y luego cuando nos vamos conociendo mejor, vamos descubriendo esos defectos. El impacto que provoca en nosotros este descubrimiento depende de la mitificaci\u00f3n o idealizaci\u00f3n que hayamos construido en torno a esa persona: cuantas menos expectativas tenemos, menos nos decepcionamos.<\/div>\n
Es importante querer a la gente tal y como es, por eso mismo es importante elegir a una persona que sea buena gente, que su comportamiento y su discurso sean coherentes, que sea generosa y tenga ganas de compartir.\u00a0Necesitamos tiempo para conocernos bien, de modo que lo mejor es ir despacito: enamorarse a ciegas, crearnos espejismos o que nos los fabriquen puede ser muy doloroso, porque la realidad siempre acaba imponi\u00e9ndose. Es importante leer las se\u00f1ales para saber si la persona con la que nos estamos relacionando est\u00e1 sana mentalmente, si es una persona violenta o agresiva, si es una persona mezquina, mentirosa o manipuladora\u2026 basta con observar el modo en el que esa persona se relaciona con los dem\u00e1s: con sus ex, con sus vecinos, con un camarero en un bar\u2026<\/div>\n
Nos hace sufrir mucho la falta de herramientas para resolver nuestras propias contradicciones internas, que nos hacen sufrir porque nos mantienen confusas, indecisas, vapuleadas por el contexto posmoderno que habitamos.\u00a0El romanticismo es la nueva utop\u00eda emocional<\/a>\u00a0de corte individualista que nos sigue marcando las metas, los mitos, los roles, y las identidades: necesitamos sentirnos especiales, necesitamos sentirnos \u00fanicos, y necesitamos sentirnos imprescindibles, y solo el amor basado en la exclusividad nos aleja del anonimato y de la soledad. Queremos libertad, queremos compa\u00f1\u00eda, luchamos por ser independientes, pero necesitamos a la gente. Queremos soltar y queremos atarnos\u2026las emociones contradictorias nos hacen dudar de lo que realmente queremos, y de lo que sentimos, y hasta de qui\u00e9nes somos. Perdemos muchos a\u00f1os de nuestras vidas ancladas en la falsa separaci\u00f3n entre mente y cuerpo, raz\u00f3n y emociones, deseos y deberes. La poes\u00eda sublima estas contradicciones con hermosas met\u00e1foras, pero en la vida real nos paralizan completamente, y nos hacen sentir permanentemente divididas y desorientadas, porque pensamos el mundo con las estructuras patriarcales del pensamiento binario: como si la noche fuese lo contrario del d\u00eda, como si el bien fuese lo contrario del mal, lo masculino fuese lo contrario de lo femenino, etc. Y por eso nos sentimos obligadas a elegir: s\u00f3lo nos dejan ser una parte, no el todo. O eres una mujer buena, o eres una mujer mala. O eres inocente, o eres culpable. Esta falta de matices nos pone contra la espada y la pared constantemente. Pensando as\u00ed, adem\u00e1s, no nos percibimos jam\u00e1s como seres completos, sino medias naranjas que necesitan otra media para ser felices.<\/div>\n
Buscar la felicidad tambi\u00e9n nos hace infelices, obviamente.\u00a0Pensamos siempre que la felicidad est\u00e1 en otra parte y por eso esa sensaci\u00f3n de impotencia cuando la felicidad no llega. Creemos que la felicidad est\u00e1 en personas, en objetos, en puestos de trabajo, en el dinero, en la fama o el reconocimiento social, por eso es tan frustrante cuando alcanzamos esas metas y no nos sentimos desbordantes de felicidad.<\/div>\n
Para sufrir menos y disfrutar m\u00e1s\u00a0del amor<\/a>, lo primero ser\u00eda tener ganas de sufrir menos, y disfrutar m\u00e1s.\u00a0Esto es importante aunque suene muy obvio porque no todo el mundo disfruta disfrutando: hay mucha gente que disfruta sufriendo y si no tiene motivos, se los inventa. As\u00ed que tenemos que aprender a disfrutar, con nuestro disfrute, y con el disfrute ajeno (hay mucha gente que sufre tambi\u00e9n viendo disfrutar a los dem\u00e1s), y poner l\u00edmites a la gente aguafiestas. Si eres t\u00fa la persona aguafiestas, lo mejor es que te lo mires y seas consciente de por qu\u00e9 te boicoteas a ti misma la posibilidad de estar bien o de pasar un buen rato, y por qu\u00e9 boicoteas a los dem\u00e1s.<\/div>\n
\u00a0Para sufrir menos y disfrutar m\u00e1s, deber\u00edamos a aprender a amar en libertad a las personas, y practicar el desapego para no apropiarnos de ellas ni sentirlas \u201cnuestras\u201d.\u00a0Podemos comprar sexo, pero no podemos comprar amor, ni obligar a nadie a permanecer a nuestro lado si no nos desea o no siente lo mismo que nosotras. Tenemos, pues, que aprender que la vida es un camino en el que la gente nos acompa\u00f1a por ratitos, o por etapas: nuestros abuelos no son inmortales, nuestras madres y padres no duran para siempre, nuestros compa\u00f1eros de escuela o de universidad no forman parte de tu cotidianidad cuando acaba la etapa estudiantil\u2026. los novios y las novias van y vienen, a veces nos acompa\u00f1an una noche maravillosa, otras veces son a\u00f1os de caminar por el mismo sendero\u2026 por eso es tan importante disfrutar del presente, y asumir que nada es eterno, aunque Disney nos diga lo contrario.<\/div>\n
Para sufrir menos, entonces, tenemos que aprender a convivir con las p\u00e9rdidas y los finales,\u00a0terminar las relaciones con cari\u00f1o y amor<\/a>, y aprender a\u00a0 disfrutar de los nuevos tiempos, las nuevas personas, las nuevas etapas. Creo que es necesaria una\u00a0\u00e9tica del amor\u00a0<\/a>que nos permita tratarnos bien y cuidarnos en todas las etapas de nuestras relaciones, lo mismo al inicio que al final.\u00a0Empezar una relaci\u00f3n, y terminarla, requiere altas dosis de generosidad, sinceridad, empat\u00eda, di\u00e1logo y afecto: podemos evitar las guerras del amor que tanto da\u00f1o hacen (a nosotras mismas, y a nuestra gente querida), y vivir sin rencores perpetuos ni desgarros eternos.<\/div>\n
Para disfrutar m\u00e1s de la vida, estar\u00eda bien deshacerse de la insatisfacci\u00f3n permanente que nos tiene siempre frustradxs, que continuamente nos lleva a querer m\u00e1s, o a desear algo mejor.\u00a0Nos cuesta pararnos a pensar en lo bien que estamos, en lo felices que somos, en valorar las cosas que tenemos, los afectos de los que estamos rodeadas. Dedicamos mucho tiempo, en cambio, hacer inventario diario de lo que no tenemos, y pasar tiempo imaginando c\u00f3mo todo se transforma por arte de magia cuando me toca la loter\u00eda, encuentro al amor de mi vida por fin, me ascienden en el trabajo, me voy de luna de miel a la otra punta del planeta\u2026 Cuanto m\u00e1s tiempo perdemos esperando el acontecimiento m\u00e1gico que cambiar\u00e1 nuestras vidas, menos esfuerzos e imaginaci\u00f3n dedicamos a cambiarlas nosotras mismas. Por eso creo que nos vendr\u00eda bien un poco menos de fantas\u00eda rom\u00e1ntica, y un poco m\u00e1s de trabajo individual y colectivo para mejorar nuestras vidas a todos los niveles (afectivo, sexual, econ\u00f3mico, profesional, social, sentimental\u2026)<\/div>\n
Para que podamos disfrutar todos del buen querer, necesitamos repensar el amor, desmitificarlo, desmontarlo, despatriarcalizarlo, y volverlo a inventar.\u00a0Tenemos que ensanchar el concepto de amor m\u00e1s all\u00e1 de la pareja, disfrutar de los afectos sin jerarquizarlos, liberarnos colectivamente de la represi\u00f3n, la culpa, y el miedo.\u00a0Este trabajo no tiene sentido si lo hacemos a solas: para poder relacionarnos de otras formas, tenemos que sacar el debate a las calles, y ponerlo de moda en las plazas, las asambleas, los congresos, los m\u00edtines pol\u00edticos, las aulas, los foros,los bares, los parques, los plat\u00f3s de televisi\u00f3n, y las redes sociales.<\/div>\n
\u00a0Si logramos identificar las claves culturales del sufrimiento, de la desigualdad y del romanticismo patriarcal ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que nos demos\u00a0cuenta de que estamos en una estructura heredada que no hemos construido nosotros, que sufrimos todos y todas por las mismas cosas, y que ya es hora de ponernos a trabajar para cambiar las estructuras emocionales y afectivas con las que nos relacionamos, porque las antiguas no nos sirven para disfrutar del amor.<\/div>\n
Para sufrir menos, y disfrutar m\u00e1s, tenemos, tambi\u00e9n, que\u00a0responsabilizarnos de lo que sentimos, y construir herramientas que nos permitan \u00a0enfrentarnos a situaciones de alta intensidad emocional. \u00a0Desde\u00a0la autocr\u00edtica amorosa<\/a>\u00a0podemos trabajar para conocernos mejor, para identificar las claves de nuestro sufrimiento, y para trabajar en la coherencia entre nuestras emociones, discurso y acciones. El objetivo final ser\u00eda poder comportarnos como adultas y adultos en el amor, ser due\u00f1as de nuestros sentimientos y poder expresarlos, relacionarnos con los dem\u00e1s desde la libertad y la generosidad, y construir relaciones hermosas que nos hagan felices.<\/div>\n
Creo que una de las claves para disfrutar m\u00e1s del amor es entrenar para desarrollar nuestra capacidad para estar presente\u00a0y conectar con la persona a la que amamos y el momento en el que estamos. Permanecer en el aqu\u00ed y el ahora sin pensar en el futuro, sin hacerse expectativas, sin miedo a lo que pueda pasar, sin apresurarse a dar los pasos establecidos tradicionalmente para las parejas. Disfrutando del presente nos hacemos due\u00f1as del tiempo: es el lugar donde m\u00e1s vamos a amar, el espacio en el que m\u00e1s nos van a querer.<\/div>\n
Si,\u00a0podemos disfrutar del amor\u2026\u00a0<\/a>\u00a0s\u00f3lo tenemos que\u00a0trabajarlo y pensarlo colectivamente, y echarle ilusi\u00f3n, energ\u00eda, imaginaci\u00f3n, y grandes dosis de alegr\u00eda de vivir:\u00a0tenemos que construir el amor d\u00eda a d\u00eda, romper con los modelos del romanticismo patriarcal, aprender a querernos bien, inventarnos nuevas estructuras emocionales, probar otras formas de querernos, aprender a relacionarnos desde el amor con el entorno que nos rodea, liberarnos de los miedos y de los mandatos de g\u00e9nero, y ensanchar el amor para que sea m\u00e1s grande, se reparta mejor, y nos llegue a todos y todas<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Para sufrir menos y disfrutar m\u00e1s, lo primero ser\u00eda tener ganas de sufrir menos, y disfrutar m\u00e1s. Esto es importante aunque suene muy obvio, porque no todo el mundo disfruta disfrutando: hay mucha gente que disfruta sufriendo y si no tiene motivos, se los inventa. En el amor sufrimos por muchas y variadas causas. 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