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\u00bfTe levantas en medio de la noche si te entra un whatsapp? \u00bfSales de casa siempre con el cargador del celular porque no puedes soportar quedarte sin bater\u00eda? \u00bfEres capaz de detener cualquier actividad \u2013incluso las m\u00e1s gratificantes- tras una sola vibraci\u00f3n del tel\u00e9fono?<\/p>\n
Es posible que, si la respuesta es afirmativa, est\u00e9s demasiado enganchado a tu tel\u00e9fono inteligente. La adicci\u00f3n al celular recibe el nombre de nomofobia (un t\u00e9rmino que proviene del anglicismo “no mobile phone phobia”) y que se refiere a la ansiedad o miedo irracional a quedarse sin acceso al celular.<\/p>\n
Aunque no est\u00e1 considerada como una enfermedad o trastorno psicol\u00f3gico, la adicci\u00f3n al celular nos puede causar graves problemas en la vida diaria, tanto en el trabajo como en nuestras relaciones con las personas que nos rodean.<\/p>\n
Distintos estudios llevados a cabo por empresas de marketing y aplicaciones han concluido que, de media, consultamos nuestro tel\u00e9fono m\u00e1s de 100 veces al d\u00eda. Aunque pueda parecer contradictorio utilizar el tel\u00e9fono para frenar nuestra adicci\u00f3n al mismo, existen algunas aplicaciones que nos pueden ayudar a controlar el deseo irrefrenable de consultar nuestro celular.<\/p>\n
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Deja el celular y retoma tu vida<\/strong> Si tu caso llega a una situaci\u00f3n extrema, esta aplicaci\u00f3n te permite incluso sacarte por la fuerza de tu dispositivo al superar el l\u00edmite. Si el problema no lo tienes t\u00fa, sino tus hijos adolescentes, tambi\u00e9n puedes rastrear su uso del tel\u00e9fono con Moment Family y establecer un l\u00edmite para toda la familia.<\/p>\n <\/p>\n No te enga\u00f1es<\/strong><\/p>\n A lo mejor eres de ese tipo de personas que piensa que el problema no lo tienes t\u00fa, sino los otros. En ese caso, quiz\u00e1s te convenga primero asegurarte que lo que piensas coincide con la realidad y ver si, en verdad, est\u00e1s libre de la adicci\u00f3n al tel\u00e9fono.<\/p>\n Para averiguarlo puedes utilizar Checky, una aplicaci\u00f3n similar a Moment que, en lugar de decirte cu\u00e1nto tiempo pasas conectado, te da la informaci\u00f3n sobre cu\u00e1ntas veces has consultado el tel\u00e9fono ese d\u00eda y d\u00f3nde. Es posible que la cifra resultante te sorprenda y te des cuenta de que te vendr\u00eda bien ponerte algunos l\u00edmites.<\/p>\n <\/p>\n La vida digital vs. La vida real<\/strong><\/p>\n Otras aplicaciones funcionan con una l\u00f3gica opuesta: en lugar de decirte cu\u00e1nto tiempo pasas conectado, te informan del tiempo que logras estar offline. <\/p>\n Es el caso de Pause, una app que te ayudar\u00e1 a “reconectarte con la vida real”, seg\u00fan sus fundadores. La aplicaci\u00f3n rastrea el tiempo que eres capaz de pasar con tu tel\u00e9fono en Modo Avi\u00f3n.<\/p>\n Funciona de la siguiente manera: al abrirla, debes fijar la cantidad de tiempo que vas a estar desconectado y establecer qu\u00e9 actividad planeas hacer en lugar de, por ejemplo, enviar intrascendentes whatsapps a alguien que acabas de ver.<\/p>\n <\/p>\n M\u00e1s estad\u00edsticas<\/strong><\/p>\n Hay gente que s\u00f3lo se convence cuando tiene los n\u00fameros delante. FaceUp es una aplicaci\u00f3n espa\u00f1ola que acumula estad\u00edsticas sobre el tiempo que usas el celular, al igual que Checky o Moment.<\/p>\n Pero con esta aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n puedes ver gr\u00e1ficos que te explican la evoluci\u00f3n del uso del tel\u00e9fono y saber en qu\u00e9 aplicaciones ocupas m\u00e1s el tiempo.<\/p>\n “La vida es lo que pasas mientras miras la pantalla del smartphone” es el lema de Faceup.<\/p>\n Lo primero que debes hacer si utilizas esta aplicaci\u00f3n es pasar un test en el que conocer\u00e1s cu\u00e1l es tu nivel de adicci\u00f3n. Luego, la aplicaci\u00f3n te ofrece un programa para superar la adicci\u00f3n a trav\u00e9s de retos para corregir tu conducta. Los datos que se acumulan son confidenciales.<\/p>\n <\/p>\n Si todo falla…<\/strong><\/p>\n Si ninguna de estas aplicaciones te funciona, puedes recurrir a un \u00faltimo medio: el NoPhone.<\/p>\n Una dise\u00f1adora holandesa llamada Ingmar Larsen cre\u00f3 un tel\u00e9fono celular con una impresora 3D. Se trata de un objeto que parece un tel\u00e9fono, con dimensiones similares, pero que en realidad es una pieza de pl\u00e1stico con forma de iPhone. El aparato no tiene ni c\u00e1mara, ni wifi ni permite llamar a nadie.<\/p>\n “Gracias al NoPhone, no he enviado ning\u00fan mensaje a mi ex estando borracho en una semana entera”.<\/p>\n Es uno de los testimonios de usuarios (no se sabe si verdaderos o inventados) que se mencionan en la p\u00e1gina web en la que se pueden encargar estos pseudo-tel\u00e9fonos. El NoPhone te aporta la sensaci\u00f3n de tener un tel\u00e9fono, pero sin la adicci\u00f3n. \u00bfQui\u00e9n puede engancharse a un pedazo de pl\u00e1stico?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTe levantas en medio de la noche si te entra un whatsapp? \u00bfSales de casa siempre con el cargador del celular porque no puedes soportar quedarte sin bater\u00eda? \u00bfEres capaz de detener cualquier actividad \u2013incluso las m\u00e1s gratificantes- tras una sola vibraci\u00f3n del tel\u00e9fono? Es posible que, si la respuesta es afirmativa, est\u00e9s demasiado enganchado […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":16082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\n
Es el lema de Moment, una aplicaci\u00f3n para iOS que rastrea cu\u00e1nto utilizas tu iPhone o tu iPad cada d\u00eda. Si crees que est\u00e1s enganchado, puedes ponerte l\u00edmites diarios y recibir una notificaci\u00f3n cada vez que los superas.<\/p>\n