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Son muchos los mitos que hay alrededor de la comida: aquellos que engordan, que no tienen grasa, que lo ayudan a adelgazar. Pero cuando se trata de productividad laboral es muy poco lo que se ha hablado al respecto.<\/p>\n
Y es que de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) “una nutrici\u00f3n adecuada puede elevar sus niveles de productividad en un 20% en promedio”.<\/p>\n
El sitio web Lifehacker explica que una vez usted consume alimentos, \u00e9stos ingresan a su cerebro a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo y es, especialmente la glucosa, la que da m\u00e1s energ\u00eda. Sin embargo, no puede provenir de cualquier alimento y debe ser en una cantidad determinada.<\/p>\n
\u2022 Aguacate:<\/strong> Seg\u00fan Lifehack, son perfectos para despu\u00e9s del almuerzo, ya que previenen la hinchaz\u00f3n y tienen vitaminas y amino\u00e1cidos que facilitan la digesti\u00f3n.<\/p>\n \u2022 Almendras, man\u00ed y pasas:<\/strong> estos alimentos tienen altos niveles de \u00e1cidos grasos que permiten al cerebro tener una mayor concentraci\u00f3n.<\/p>\n \u2022 Zanahorias:<\/strong> su gran contenido de vitamina A que favorece la buena visi\u00f3n y es esencial para el desarrollo celular as\u00ed como para la reparaci\u00f3n de c\u00e9lulas de las mucosas.<\/p>\n \u2022 Chocolate negro:<\/strong> Medical Daily se\u00f1ala una investigaci\u00f3n en la que se determin\u00f3 que el contenido de flavonoles en el chocolate negro estimula el sistema circulatorio, aumentando la cantidad de sangre que llega al cerebro y, con ello, mejora sus funciones.<\/p>\n \u2022 Barras de granola:<\/strong> son bocadillos que contienen fibra, beneficiosa para la actividad cerebral. Los carbohidratos que tiene son saludables y permiten obtener la glucosa necesaria para mantener el cerebro alerta.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Recomendaciones<\/strong><\/p>\n Con esto, no debe olvidar que un buen desayuno puede ser la clave para mantener la energ\u00eda necesaria durante el d\u00eda ya que \u00e9sta es la comida que permite “recargar energ\u00edas” y tomar los nutrientes necesarios para el resto del d\u00eda. Seg\u00fan Fiso Web, los especialistas se\u00f1alan que “el desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calor\u00edas ingeridas a lo largo del d\u00eda”.<\/p>\n <\/p>\n Fuente: Finanzaspersonales<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Son muchos los mitos que hay alrededor de la comida: aquellos que engordan, que no tienen grasa, que lo ayudan a adelgazar. Pero cuando se trata de productividad laboral es muy poco lo que se ha hablado al respecto. Y es que de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) “una nutrici\u00f3n adecuada […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":16115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\n