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No solo dejaste las llaves de casa metidas en la cerradura de la puerta, sino que adem\u00e1s fue en la parte de afuera. No recuerdas si al salir apagaste la hornilla en la cocina. Tienes la respuesta a una pregunta en la punta de la lengua, pero no te llega la palabra que est\u00e1s buscando.
Todos hemos pasado por un episodio similar. Y en ocasiones, muchos se preguntan si este tipo de eventos son normales o si reflejan alg\u00fan problema con el funcionamiento de la memoria.<\/p>\n
Un informe realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos -“Mejorando la memoria y entendiendo la p\u00e9rdida de recuerdos relacionados con la edad”- indica que, con el paso del tiempo, el cerebro cambia y una de las consecuencias es que le cuesta recordar algunas cosas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se dificulta la realizaci\u00f3n de varias actividades al mismo tiempo, mantener la concentraci\u00f3n y es mucho m\u00e1s f\u00e1cil distraerse.
Pero esto no tiene que ser un indicativo de que en el futuro puedan desarrollarse enfermedades neurol\u00f3gicas, como la demencia.
Y es que es pr\u00e1cticamente imposible tener una memoria impecable, al margen de la edad que se tenga.<\/p>\n
Olvidos normales<\/strong><\/p>\n Daniel Schater, profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Harvard, y autor del libro “Los siete pecados de la memoria”, se refiere a las imprecisiones normales que podemos experimentar con respecto a nuestros recuerdos.<\/p>\n Probablemente no te resultar\u00e1n desconocidas.<\/p>\n 1.- Transitoriedad.<\/strong> Es la tendencia olvidar hechos con el transcurso del tiempo. Es probable que poco despu\u00e9s de aprender algo, no se recuerde. 2.- Despiste.<\/strong> Pasa cuando no se le presta mucha atenci\u00f3n a lo que se est\u00e1 haciendo y a lo que se quiere recordar posteriormente. 3.- Bloquear.<\/strong> Te sabes la respuesta a la pregunta que te hicieron y la tienes en la punta de la lengua, \u00a1pero no te sale! Se trata de la imposibilidad temporal de recuperar un recuerdo. 4.- Atribuci\u00f3n equivocada.<\/strong> Se refiere al recuerdo correcto, en parte, de alg\u00fan evento. La mayor\u00eda de las circunstancias que lo rodean se corresponden con la realidad, pero alg\u00fan detalle, como el lugar en el que ocurri\u00f3 o el momento, no. 5.- Sugesti\u00f3n.<\/strong> Es un punto vulnerable de la memoria que se relaciona con el poder de sugesti\u00f3n que otros pueden ejercer. Son datos de los que la persona se entera despu\u00e9s de que ocurri\u00f3 un incidente. Cuando posteriormente le preguntan a la persona detalles acerca de lo ocurrido, no recuerda con mucha claridad hasta el momento en el que le muestran una foto en la que se ve una persona alta y de cabello oscuro.<\/p>\n 6.- Prejuicio<\/strong>. El funcionamiento del cerebro implica que las percepciones del individuo est\u00e1n filtradas por los sesgos personales, que incluyen experiencias, creencias, conocimiento previo e incluso el estado de \u00e1nimo en el que la persona se encuentra en ese instante.<\/p>\n 7.- Persistencia.<\/strong> La mayor\u00eda de las personas se preocupa por el olvido de cosas, pero en algunos casos, lo que ocurre es lo contrario: las personas est\u00e1n atormentadas por episodios que desear\u00edan olvidar, pero no pueden.<\/p>\n Eventos traum\u00e1ticos, sentimientos negativos y miedos constantes son otra forma de p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n Algunos recuerdos se corresponden fielmente con una realidad terrible -como una violaci\u00f3n o la participaci\u00f3n en un conflicto b\u00e9lico- pero otros pueden ser distorsiones negativas de la realidad.<\/p>\n <\/p>\n Recomendaciones para mejorar la memoria<\/strong><\/p>\n El estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, ofrece medidas concretas y sencillas que pueden ponerse en pr\u00e1ctica para optimizar el funcionamiento del cerebro en lo que respecta a los recuerdos.<\/p>\n Ejerc\u00edtate. La actividad f\u00edsica ayuda de m\u00faltiples formas. Una es que retrasa el proceso de achicamiento del cerebro que se produce con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n Otra es que puede incrementar el tama\u00f1o del hipocampo, una estructura del cerebro muy importante para la memoria.<\/p>\n Tambi\u00e9n es bueno porque ayuda a otras partes del cuerpo a funcionar bien, como por ejemplo a mantener un sistema cardiovascular saludable, lo que garantiza un flujo de sangre oxigenada al cerebro.<\/p>\n Sigue aprendiendo. Es importante continuar estimulando a tu cerebro. Hay estudios que demuestran que quienes estudian por un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s prolongado, preservan sus funciones mentales y tienen menos posibilidades de desarrollar demencia en el futuro.<\/p>\n Mantente activo socialmente. Los beneficios de interactuar con otras personas en vez de preferir el aislamiento son varios.<\/p>\n Conversar no solo expone al individuo a nueva informaci\u00f3n, tambi\u00e9n hace que enmarque sus pensamientos de una forma diferente.<\/p>\n Igualmente, permite recibir apoyo en situaciones particularmente dif\u00edciles, disminuyendo los efectos negativos que el estr\u00e9s ocasiona en el cerebro.<\/p>\n Duerme bien. Quienes no descansan suficiente en las noches, suelen ser m\u00e1s olvidadizos, debido a que una buena noche de sue\u00f1o es fundamental para consolidar los recuerdos.<\/p>\n Al dormir tambi\u00e9n se disminuyen los niveles de las hormonas relacionadas con el estr\u00e9s que impactan negativamente en la memoria.<\/p>\n Medita. Esto mejora la habilidad de la persona para concentrarse, optimizando la capacidad de prestar atenci\u00f3n, lo que es fundamental para la adquisici\u00f3n de recuerdos.<\/p>\n Adicionalmente, reduce el estr\u00e9s y aumenta las posibilidades de dormir mejor.<\/p>\n Lleva un estilo de vida saludable. No utilices drogas recreacionales, limita el consumo de alcohol, controla tu peso y dale preferencia a una alimentaci\u00f3n saludable y balanceada como la mediterr\u00e1nea, que incluye granos, frutas, vegetales y grasas sanas para el organismo.<\/p>\n <\/p>\n Fuente: BBC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No solo dejaste las llaves de casa metidas en la cerradura de la puerta, sino que adem\u00e1s fue en la parte de afuera. No recuerdas si al salir apagaste la hornilla en la cocina. 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Esto ocurre porque la memoria tiene fresca la informaci\u00f3n que se usa habitualmente. La que no, se descarta.
Para los especialistas, sin embargo, esto no es algo malo. Es un proceso que permite “limpiar” el cerebro y “abrir” espacio para almacenar informaci\u00f3n \u00fatil y nueva.<\/p>\n
Un ejemplo cl\u00e1sico de este caso es d\u00f3nde dejaste las llaves. Si cuando las soltaste estabas pensando en otra cosa o sencillamente distra\u00eddo, el cerebro no logra guardar esa informaci\u00f3n de manera segura.
Olvidar cosas que ten\u00edas que hacer en un momento espec\u00edfico, como ir a una cita m\u00e9dica, tambi\u00e9n entra en este grupo.<\/p>\n
Esto no pasa porque no se estaba prestando suficiente atenci\u00f3n o porque esa informaci\u00f3n se “borr\u00f3”. Es todo lo contrario, ocurre cuando ese recuerdo est\u00e1 muy bien almacenado en el cerebro, pero algo muy similar impide encontrarlo.
Un t\u00edpico ejemplo es llamar a tu hijo mayor con el nombre del menor.<\/p>\n
Le pasa a todo el mundo.<\/p>\n
Para ilustrarlo, imagina el caso de una persona que presencia un robo. No ve al ladr\u00f3n, pero si a un auto alej\u00e1ndose del lugar a toda velocidad. Alguien afirma que era alto y de cabello oscuro.<\/p>\n