{"id":19542,"date":"2016-01-31T16:57:02","date_gmt":"2016-01-31T16:57:02","guid":{"rendered":"https:\/\/pagina10.com\/web\/segun-estudio-se-consume-igual-de-calorias-al-hacer-ejercicio-pesado-que-uno-mas-moderado\/"},"modified":"2016-01-31T16:57:02","modified_gmt":"2016-01-31T16:57:02","slug":"segun-estudio-se-consume-igual-de-calorias-al-hacer-ejercicio-pesado-que-uno-mas-moderado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagina10.com\/web\/segun-estudio-se-consume-igual-de-calorias-al-hacer-ejercicio-pesado-que-uno-mas-moderado\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan estudio se consume igual de calor\u00edas al hacer ejercicio pesado que uno m\u00e1s moderado"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-19541\" src=\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/a0d8e9b087ada5f09565443d94f0902f.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dedicarle muchas horas al gimnasio (y quemar as\u00ed m\u00e1s calor\u00edas) cada semana quiz\u00e1 creamos que es la mejor forma de perder peso; sin embargo, un nuevo estudio llevado a cabo por un equipo internacional de expertos ha concluido que quienes realizan ejercicio f\u00edsico de alta intensidad consume las mismas calor\u00edas que quien lo hace de forma moderada aunque suponga m\u00e1s horas de entrenamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan los resultados de su trabajo, en el que han participado m\u00e1s de 330 personas -hombres y mujeres procedentes de cinco pa\u00edses distintos-, una vez que el organismo se acostumbra a un nivel moderado de ejercicio, el consumo energ\u00e9tico no aumenta, sino que se estabiliza. De ah\u00ed que nos mantengamos en nuestro peso y no consigamos adelgazar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El cuerpo humano se caracteriza por la adaptaci\u00f3n y mantener el gasto total de energ\u00eda es una de sus premisas. Para ponerlo en jaque, hacer mucho ejercicio de forma moderada no nos servir\u00e1 puesto que no consumimos m\u00e1s calor\u00edas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El experimento sobre actividad y gasto energ\u00e9tico, dur\u00f3 una semana y revel\u00f3 que la dieta es la que puede tener un papel m\u00e1s vinculante si lo que queremos es adelgazar: &#8220;Hay muchas evidencias de que el ejercicio es importante para mantener el cuerpo y la mente sanos. Nuestro trabajo a\u00f1ade que para controlar el peso tambi\u00e9n debemos centrarnos en la dieta&#8221;, explica Herman Pontzer, investigador en la Universidad de Nueva York (EE.UU.) y l\u00edder del estudio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan los datos, las personas que realizaban ejercicio moderado gastaban unas 200 kilocalor\u00edas m\u00e1s al d\u00eda que las personas sedentarias pero los que realizaban mucho ejercicio de nivel moderado no consum\u00edan m\u00e1s calor\u00edas por estas horas extra. No hab\u00eda diferencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;El cuerpo humano es din\u00e1mico y complejo, y tiende a adaptarse a los cambios. Hacer ejercicio es muy importante para la salud y puede ayudar a perder peso, pero nuestro estudio demuestra que cuidar lo que comemos puede tener un impacto mucho m\u00e1s positivo&#8221;, concluye Pontzer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estudio ha sido publicado en la revista Current Biology.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente: Muyinteresante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dedicarle muchas horas al gimnasio (y quemar as\u00ed m\u00e1s calor\u00edas) cada semana quiz\u00e1 creamos que es la mejor forma de perder peso; sin embargo, un nuevo estudio llevado a cabo por un equipo internacional de expertos ha concluido que quienes realizan ejercicio f\u00edsico de alta intensidad consume las mismas calor\u00edas que quien lo hace de 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