{"id":5081,"date":"2013-11-10T01:00:00","date_gmt":"2013-11-10T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pagina10.com\/web\/usted-que-tan-estresado-se-encuentra\/"},"modified":"2013-11-10T01:00:00","modified_gmt":"2013-11-10T01:00:00","slug":"usted-que-tan-estresado-se-encuentra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagina10.com\/web\/usted-que-tan-estresado-se-encuentra\/","title":{"rendered":"\u00bfusted que tan estresado se encuentra ?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5080\" src=\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/26f3685f8c8b4cb8623660372efdef39.jpg\" alt=\"\" width=\"590\" height=\"260\" srcset=\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/26f3685f8c8b4cb8623660372efdef39.jpg 590w, https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/26f3685f8c8b4cb8623660372efdef39-300x132.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estr\u00e9s forma parte de nuestra vida cotidiana y hasta puede ser beneficioso, dicen los cient\u00edficos. Realice una prueba, para determinar en qu\u00e9 nivel de estr\u00e9s se encuentra.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, altos niveles de estr\u00e9s durante un periodo prolongado pueden tener efectos adversos -en algunos casos severos- para nuestra salud.&nbsp;La siguiente prueba fue desarrollada por la Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Asesor\u00eda y Psicoterapia en el marco de una campa\u00f1a nacional antiestr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El test fue creado para que cada persona detecte por s\u00ed misma s\u00edntomas de estr\u00e9s y sepa qu\u00e9 tan bien est\u00e1 enfrentando las presiones de la vida diaria.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A medida que responda, haga sus cuentas.&nbsp;Puntaje: en cada pregunta, &#8220;nunca&#8221; equivale a 0, &#8220;casi nunca&#8221; a 1, &#8220;algunas veces&#8221; a 2, &#8220;con frecuencia&#8221; a 3 y &#8220;muy frecuentemente&#8221; a 4.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Test:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfCon cu\u00e1nta frecuencia se siente irritable con sus amigos y familiares?&nbsp;<\/strong>(El estr\u00e9s puede provocar que algunas personas tengan reacciones fuera de lugar, como ponerse demasiado irritable o perder el sentido del humor)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfHa tenido problemas para dormir?&nbsp;<\/strong>(Insomnio y cansancio constante son dos caracter\u00edsticas de las personas que experimentan estr\u00e9s)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfHa sentido que no es capaz de controlar los aspectos m\u00e1s importantes de su vida?<\/strong>&nbsp;(El estr\u00e9s puede llevar a que las personas sientan que no tienen el control. Tambi\u00e9n pueden sentirse incapaces de superar las situaciones que est\u00e1n enfrentando)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfHa sentido n\u00e1useas sin estar enfermo?&nbsp;<\/strong>(Con frecuencia, el estr\u00e9s puede hacer que la persona se sienta indispuesta y con n\u00e1useas)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfCon cu\u00e1nta frecuencia se siente desinteresado por lo que est\u00e1 pasando a su alrededor?&nbsp;<\/strong>(El estr\u00e9s puede llevar a que las personas se aparten, con frecuencia provocando el aislamiento social)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfHa experimentado falta de apetito?&nbsp;<\/strong>(Patrones alimenticios irregulares, incluyendo p\u00e9rdida de apetito y antojos cuando se est\u00e1 bajo presi\u00f3n, pueden ser s\u00edntomas de estr\u00e9s)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfCon cu\u00e1nta frecuencia se siente incapaz de tomar decisiones?&nbsp;<\/strong>(El estr\u00e9s puede causar que la gente tenga dificultades para tomar decisiones b\u00e1sicas)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfCon cu\u00e1nta frecuencia se distrae de la tarea que tiene en sus manos?&nbsp;<\/strong>(Problemas de concentraci\u00f3n o dificultades para finalizar una determinada tarea antes de continuar con la siguiente pueden ser s\u00edntomas de estr\u00e9s)<br \/> Nunca<br \/> Casi nunca<br \/> Algunas veces<br \/> Con frecuencia<br \/> Con mucha frecuencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Haga sus cuentas:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Escala de estr\u00e9s:<\/strong> <br \/> <strong>0-16 Lo est\u00e1 afrontando bien:<\/strong> Generalmente logra hacer hacer a la presi\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda con eficacia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1<strong>7-24 Tiene algunos s\u00edntomas:<\/strong> Usted est\u00e1 manifestando algunos s\u00edntomas de estr\u00e9s, lo cual sugiere que podr\u00eda no estar enfrentando adecuadamente la presi\u00f3n que experimenta cotidianamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>25-32 Presenta numerosos s\u00edntomas:<\/strong> Usted manifiesta varios de los s\u00edntomas del estr\u00e9s, lo cual sugiere que podr\u00eda no estar lidiando adecuadamente con la presi\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Recomendaciones:<\/strong><br \/>Aunque generalmente lidia efectivamente con la presi\u00f3n cotidiana, el estr\u00e9s puede desencadenarse de repente en situaciones particulares. Por eso es importante que invierta en relaciones con aquellas personas que podr\u00e1n ayudarlo a superar momentos de estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los siguientes consejos pueden ayudarlo a identificar y reducir los niveles de estr\u00e9s cuando se sienta estresado:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1) Trate de identificar la fuente de su estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2) Hable con alguien sobre sus problemas. Compartirlos le ayudar\u00e1 a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3) Cuando se sienta estresado, no se limite a esperar que todo pase en alg\u00fan momento, asuma el control de la situaci\u00f3n. Sentir que no tiene el control es con frecuencia lo que hace que la gente se sienta m\u00e1s estresada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4) Aseg\u00farese de dedicarle tiempo a las relaciones con amigos y familiares, pues ellos ser\u00e1n las personas que lo ayudar\u00e1n en momentos de estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5) Aunque los ejercicios y las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n podr\u00edan no resolver los problemas, s\u00ed pueden ayudarlo a conseguir el estado mental para encararlos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si le preocupa el estr\u00e9s, quiz\u00e1s deba considerar consultar a un consejero o terapeuta. Si usted cree que el estr\u00e9s est\u00e1 afectando su salud, considere consultar a su m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: Finanzas Personales<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s forma parte de nuestra vida cotidiana y hasta puede ser beneficioso, dicen los cient\u00edficos. Realice una prueba, para determinar en qu\u00e9 nivel de estr\u00e9s se encuentra.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":5080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-5081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-hoy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfusted que tan estresado se encuentra ? | P\u00e1gina10<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pagina10.com\/web\/usted-que-tan-estresado-se-encuentra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfusted que tan estresado se encuentra ? | P\u00e1gina10\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El estr\u00e9s forma parte de nuestra vida cotidiana y hasta puede ser beneficioso, dicen los cient\u00edficos. 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