El Instituto Departamental de Salud de Nari\u00f1o (IDSN) se uni\u00f3 a la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica invitando a la comunidad a conocer las razones de por qu\u00e9 la pr\u00e1ctica de ejercicio, de manera regular, incrementa la calidad de vida, mejora la salud f\u00edsica y mental del ser humano.<\/p>\n
En esta semana, la Dimensi\u00f3n de Vida Saludable y Condiciones no Transmisibles del IDSN invit\u00f3 a promover el movimiento en todas las edades, para mejorar la salud y fomentar espacios que faciliten la actividad f\u00edsica como habito de salud. Cabe destacar que, por definici\u00f3n, la Actividad F\u00edsica se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos que exija gasto de energ\u00eda. Por lo tanto: nadar, correr, jugar, saltar, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras, entre otras, son pr\u00e1cticas que tienen como resultado un gasto energ\u00e9tico. Por tal motivo, cualquier movimiento corporal que requiera energ\u00eda, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensi\u00f3n, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el c\u00e1ncer de mama, colon e incluso la depresi\u00f3n.<\/p>\n
La directora del IDSN Diana Paola Rosero Zambrano manifest\u00f3 que, quien adquiere el h\u00e1bito de una adecuada actividad f\u00edsica est\u00e1 utilizando una herramienta esencial para su salud \u201c\u2026Desde el IDNS recomendamos mantener un ritmo adecuado de actividad corporal para la prevenci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n de muchas enfermedades. Se aconseja adicionar a todas las actividades que forman parte de la vida cotidiana, un esfuerzo extra como trasladarse al trabajo a pie, en bicicleta, moverse en el hogar, en el lugar de trabajo o en el espacio p\u00fablico\u2026\u201d, puntualiz\u00f3 la funcionaria.<\/p>\n
Beneficios de la actividad f\u00edsica
\n– Aumenta la cantidad de sangre que el coraz\u00f3n expulsa en cada latido; esto significa que el coraz\u00f3n necesita gastar menos energ\u00eda para trabajar con normalidad.<\/p>\n
– Estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea dentro del propio m\u00fasculo card\u00edaco. Adem\u00e1s, mejora la circulaci\u00f3n en el resto de m\u00fasculos.<\/p>\n
– Evita la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos dentro de las arterias y, como consecuencia, impide que se produzcan infartos.<\/p>\n
– Contribuye a reducir la tensi\u00f3n arterial. A las personas que sufren de hipertensi\u00f3n se les recomienda seguir una dieta hipos\u00f3dica rica en frutas y verduras, adem\u00e1s de la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, con el objetivo de controlarla e incluso conseguir reducir la dosis de medicaci\u00f3n<\/p>\n
– Ayuda a controlar el colesterol. Hay que tener en cuenta que los pacientes que sufren por el colesterol alto tienen un riesgo 13 veces superior a padecer una enfermedad coronaria que la poblaci\u00f3n general, por lo que controlarlo es de suma importancia.<\/p>\n
– Disminuye el riesgo de sobrepeso-obesidad. Aquellas personas que tienen sobrepeso u obesidad tienen tambi\u00e9n mayor riesgo de patolog\u00eda cardiaca.<\/p>\n
– Ayuda a mantener en l\u00edmites saludables, los niveles de glucosa. Practicar actividad f\u00edsica ayuda a evitar que las cifras de glucosa se sit\u00faen por encima de los l\u00edmites saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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