![\"Fotograf\u00eda:](\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/772599b1bde480d0978810f430d9f4f6.jpg\")
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Helado, torta, golosinas, gaseosas. Por lo general, las fiestas de cumplea\u00f1os resultan ser una sobrecarga de az\u00facar y calor\u00edas para los ni\u00f1os.<\/p>\n
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Si bien muchos estudios demostraron que no hay un efecto directo entre los episodios de hiperactividad y el consumo de az\u00facar, se ha probado que algunos ni\u00f1os son m\u00e1s susceptibles que otros. Por lo tanto, estos excesos puede alterar su comportamiento, haci\u00e9ndolos m\u00e1s agresivos y dificultando su concentraci\u00f3n.<\/p>\n
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Adem\u00e1s, el exceso de dulces afecta a la salud dental y puede generar indigestiones. Por otro lado, es necesario tener en cuenta que en estas ocasiones se fomenta el consumo excesivo y se favorece la idea de usar los dulces como premios. Ambos factores pueden influir negativamente en los h\u00e1bitos alimenticios de los m\u00e1s chicos.<\/p>\n
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Existen alternativas m\u00e1s saludables para las fiestas infantiles. No se trata de servir zanahorias en lugar de torta, sino de ense\u00f1arles a disfrutar el consumo de alimentos m\u00e1s sanos, moderando la comida chatarra.<\/p>\n
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Algunas ideas:<\/p>\n
Helados de frutas<\/p>\n
Mini brochets de frutas<\/p>\n
Licuados de frutas y semillas<\/p>\n
Jugos naturales de frutas<\/p>\n
Trufas de avena y algarroba<\/p>\n
Bombones de d\u00e1tiles y almendras<\/p>\n
Gaseosa natural, mezclando media parte de soda con media parte de jugo.<\/p>\n
Juegos y competencias<\/p>\n
![\"BROCHETAS\"](\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/BROCHETAS.jpg\")
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Puedes hacer un juego usando un pizarr\u00f3n grande con figuras de alimentos saludables, frutas, hortalizas, etc, con el objetivo de ense\u00f1arle al cumplea\u00f1ero y a sus invitados las combinaciones de alimentos, las estaciones para consumirlos, la forma de lavarlos y conservarlos.<\/p>\n
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Con la ayuda de un adulto y una licuadora puedes jugar a \u201catender\u201d un puesto de licuados. Los ni\u00f1os eligen las frutas y verduras de una canasta y un adulto va haciendo el licuado a gusto de cada chico. Est\u00e1 demostrado que si los ni\u00f1os participan en la elaboraci\u00f3n de sus alimentos es m\u00e1s probable que los consuman.<\/p>\n
![\"Paleta-de-frutas\"](\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Paleta-de-frutas.jpg\")
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Una torta saludable<\/p>\n
Es posible hacer tortas menos da\u00f1inas que las t\u00edpicas, llenas de az\u00facar y grasas, a las que muchos est\u00e1n acostumbrados.<\/p>\n
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En la mayor\u00eda de las fiestas infantiles se acostumbra darle una bolsita de golosinas a cada invitado cuando se retira. Suele ser algo econ\u00f3mico que a todos les gusta y que hay que hacer o comprar en cantidad, acompa\u00f1ado por golosinas de distinto tipo.<\/p>\n
![\"banados](\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/banados_pir.jpg\")
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Una buena estrategia es hacer participar a los chicos. Ellos estar\u00e1n felices de entregar algo hecho con sus propias manos. Tambi\u00e9n puedes hacer una bolsita con frutas frescas o deshidratas y frutos secos.<\/p>\n
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Art\u00edculo relacionado: Biogu\u00eda <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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