La felicidad no es una utop\u00eda ni est\u00e1 en ‘la otra vida’.<\/p>\n
Hay que encontrarla en la presente que el Supremo Arquitecto nos ha regalado. Ser felices es el principal derecho y deber humano, casi una obligaci\u00f3n y una gran tarea. \u00bfQui\u00e9n no quiere serlo?. Aqu\u00ed est\u00e1n diez de las conclusiones m\u00e1s s\u00f3lidas a las que han llegado los expertos, sobre el asunto de la felicidad.<\/p>\n
1. Hacer ejercicio<\/strong><\/p>\n El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la depresi\u00f3n. Los beneficios del deporte, no se limitan a las personas deprimidas. Sus efectos son positivos en cualquiera que haga ejercicio y desee ser m\u00e1s feliz a lo largo del d\u00eda. Tambi\u00e9n se producen efectos fisiol\u00f3gicos al mejorar el metabolismo, producir endorfinas y dar una enorme sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y paz personal.<\/p>\n 2. Dormir lo suficiente<\/strong><\/p>\n Dormir es muy importante para que el cuerpo se recupere de su actividad diaria, y tiene efectos muy positivos en nuestra alegr\u00eda. La falta de sue\u00f1o afecta con mayor intensidad al hipocampo, por lo que las personas que duermen mal tienen mayor tendencia a recordar con intensidad los eventos negativos y a olvidar los positivos.<\/p>\n 3. Compartir m\u00e1s tiempo con los amigos y la familia<\/strong><\/p>\n No haber pasado tiempo suficiente con amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro \u00e1nimo. Somos felices cuando tenemos familia y amigos. Las otras cosas que creemos que nos hacen felices son v\u00edas para tener m\u00e1s amigos y m\u00e1s familia.<\/p>\n 4. Pasar m\u00e1s tiempo al aire libre<\/strong><\/p>\n Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen d\u00eda da enormes ventajas; un estudio revel\u00f3 que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo propicia el buen humor, desencadena la reflexi\u00f3n y mejora la memoria. En cualquier momento del d\u00eda hay que\u00a0dejar unos minutos al d\u00eda para que nos d\u00e9 el aire.<\/p>\n 5. Servir a los dem\u00e1s<\/strong><\/p>\n Para ser felices nosotros mismos resulta imprescindible ayudar a los dem\u00e1s. La gente que compra algo para otra persona experimenta una felicidad mucho mayor que aquellos que se compran algo a s\u00ed mismos. De la misma manera que podemos invertir dinero en los dem\u00e1s, podemos invertir nuestro tiempo, lo que resulta ser incluso m\u00e1s satisfactorio y nos proporciona grandes dosis de alegr\u00eda.<\/p>\n 6. Sonreir<\/strong><\/p>\n Sonre\u00edr nos puede hacer sentir mejor. La sonrisa debe ser producto de cultivar pensamientos positivos. Aquellos que sonr\u00eden como resultado de pensar en cosas favorables mejoran su estado de \u00e1nimo y est\u00e1n m\u00e1s alegres.\u00a0No se trata de fingir, pero sonre\u00edr nos puede hacer sentir mejor. Es esencial que la sonrisa sea el resultado de un proceso, de preservar buenos h\u00e1bitos.<\/p>\n