![\"\"](\"https:\/\/pagina10.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/830b705db41f0fecd15fed13ff8f0b44.jpg\")
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El h\u00edgado cumple una funci\u00f3n esencial, es el centro del metabolismo humano<\/p>\n
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Es una especie de factor\u00eda donde se toman las decisiones m\u00e1s sensibles para el funcionamiento vital del organismo y mantener un m\u00ednimo equilibrio sanitario. Se trata nada menos que del \u00f3rgano m\u00e1s voluminoso del cuerpo y con acci\u00f3n glandular, que desempe\u00f1a funciones \u00fanicas y cardinales. Es la base del apoyo para el buen trabajo de estructuras claves como el coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones, el cerebro, los pulmones y las v\u00edas digestivas.<\/p>\n
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Entre sus acciones, todas absolutamente vitales, est\u00e1n la s\u00edntesis de prote\u00ednas plasm\u00e1ticas, la funci\u00f3n desintoxicante, el metabolismo de las grasas, el almacenaje de vitaminas y gluc\u00f3geno como reserva energ\u00e9tica oportuna, el metabolismo y orientaci\u00f3n de la mayor parte de nutrientes, el apoyo para una adecuada funci\u00f3n digestiva como la secreci\u00f3n de bilis, entre otras. Tambi\u00e9n es el responsable de eliminar de la sangre las sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo, convirti\u00e9ndolas en inocuas.<\/p>\n
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Es un \u00f3rgano que dada su complejidad y los enormes compromisos que cumple en todo momento para sostener la vida humana, exige unos cuidados especiales y prioritarios. Si se busca preservar y sostener por mucho tiempo una salud b\u00e1sica, es indispensable que seamos conscientes que hay que facilitar y no entorpecer o complicar la funci\u00f3n hep\u00e1tica. Son muy comunes los malos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n o de exposici\u00f3n a riesgos frecuentes que complican la acci\u00f3n de esta gl\u00e1ndula vital.<\/p>\n
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Es obligatorio, por lo tanto, tener en cuenta unas m\u00ednimas indicaciones para proteger el h\u00edgado y enriquecer la propia salud. Para ello hay que conocer con precisi\u00f3n las principales causas que lo deterioran y alteran su funci\u00f3n, para evitarlas. Revisemos al menos las 12 esenciales a intervenir:<\/p>\n
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1. Tomar licor en cualquier presentaci\u00f3n, m\u00e1xime si se hace con regularidad.<\/p>\n
2. Comer con frecuencia alimentos de dif\u00edcil digesti\u00f3n y alto contenido graso como \u2018Bandeja Paisa\u2019, sancochos de gallina, aquello que folcl\u00f3ricamente llaman sopas o sancochos \u2018trif\u00e1sicos\u2019 (con tres tipos de carnes), fr\u00edjoles con cerdo, asaduras, embutidos, etc.<\/p>\n
3. Uso excesivo de complementos multivitam\u00ednicos. Por ejemplo aplicarse con frecuencia inyecciones de complejo B y peor aun combinadas con diclofenaco (Voltar\u00e9n).<\/p>\n
4. Ingesta por cualquier v\u00eda de esteroides, incluyendo aquellos que se medican como la prednisolona y la cortisona.<\/p>\n
5. Consumir arbitrariamente tantos productos \u2018nutricionales\u2019 que ofrecen a trav\u00e9s de redes, multiniveles, sistemas piramidales, ventas populares. En muchos casos no se conoce su procedencia exacta y contenido preciso.<\/p>\n
6. Ingerir arbitrariamente productos que magos, charlatanes, brujos, medios de comunicaci\u00f3n no \u00e9ticos (emisoras parroquiales) promocionan popularmente haciendo creer que lo curan todo y con evidente manipulaci\u00f3n de incautos o de las mentes m\u00e1s d\u00e9biles. Solo deben tenerse en cuenta prescripciones profesionales.<\/p>\n
7. Retener la orina, m\u00e1s de lo debido. Se altera la funci\u00f3n renal y consecuentemente la hep\u00e1tica.<\/p>\n
8. Consumir muchos medicamentos.<\/p>\n
9. Emplear seguido conservantes, colorantes, endulzantes artificiales.<\/p>\n
10. Consumir aceites de cocina no saludables (prefiera de oliva, canola, ma\u00edz o girasol de marcas confiables). Tanto como se pueda reducir el consumo de alimentos fritos a\u00fan con aceites sanos. No ingerir alimentos fritos cuando haya situaciones de agotamiento, estr\u00e9s agudo o enfermedad.<\/p>\n
11. Ingerir alimentos crudos (muchos necesitan cocci\u00f3n para ser digeribles) o demasiado cocidos, le agregan carga al h\u00edgado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.<\/p>\n
12. En general, comer demasiado especialmente cremas, salsas, mayonesas, margarinas, mantequillas y grasas animales.<\/p>\n
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No es f\u00e1cil asumir estas responsabilidades, porque tantos prefieren su zona de confort, sin tener cuenta el enorme costo que luego pagar\u00e1n. Adem\u00e1s como dicen por all\u00ed, \u201cCon lo que sana el h\u00edgado, enferma la bolsa\u201d.<\/p>\n
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Apostilla: 1) “Para ser rico, nunca arriesgues tu salud. Porque es verdad que la salud es riqueza” -Richard Baker<\/p>\n
2) “El dinero es lo m\u00e1s envidiado, pero lo menos disfrutado. La salud es lo m\u00e1s disfrutado, pero lo menos envidiado” -Charles Caleb Colton<\/p>\n
3. \u201cLa felicidad radica, ante todo, en la salud\u201d. William Curtis<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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